メタボ

メタボ脱出大作戦

メタボを改善するのはなかなか大変だ、
自分にはとてもむずかしい、ハードルが高い・・・と
あなたは思っていませんか?
実はメタボ脱出って、それほど大変なことでもないんです。

私は、わずか1年間、ちょっと心がけた「食生活の改善」で
なんと腹回りを、16cmも縮められたんです!
その方法や実際の内容を、ここで全部公開したいと思います。
私がやれたこの方法を使って
あなたもぜひ、メタボ脱出を成功させましょう!

私は、58歳の男です。
デスクワークが中心で、そもそもが運動不足。
1年前の成人病検診で「メタボリック症候群」の宣告を受けまして。
その時の腹回りは96cm、体重は71kgでした。
それから市の保健センターの体質改善セミナーに参加し、
食生活の改善に心がけながら、
お金はなるべく使わず、
申し訳程度の少しの運動を始めたのです。

1年後、腹回りは80cm(16cmダウン)、
体重は63kg(8kgダウン)となりました。
今私の場合、身長が174cmで、
BMI/21.3(ほぼ理想値)
体脂肪率/14.9(標準値)
筋肉量/52.1kg(標準値)
推定骨量/2.9kg(標準値)
内蔵脂肪レベル/9.5(ほぼ理想値)
基礎代謝量/1488kcal/日(標準値)
さらには、
体内年齢/43歳(なんと実年齢より15歳も若い!)
という数値を、タニタ製の体組成計が示しています。

しかし、ここまで来るのに、
それほど大変な思いをしたとは、全く思っていません。
好きなアルコールも、毎日飲んでいましたし、
たいした運動もしてきませんでした。
そんな私でもこんな数値に辿り着いたのには、
自分でも正直、驚いているんです。

さあ、あなたもぜひ、やってみましょう!
私が提案する「メタボ脱出大作戦!」
メタボ脱出は、特別むずかしいことではないですよ。
毎日の暮らしで、少しずつ気をつけていれば必ず、
どんどん症状は良くなって行きますから。
私の経験から、お金をかけないで出来る
いろいろな脱出方法、ポイントをお伝えします。
その中から、あなたに出来そうなことをトライしてください。
無理をしたり、辛い思いをする必要はありません。
楽な感じで、レッツゴー!(古!!)です。

体質改善に役立つ、漢方医学的にオススメの食材や、
簡単で体にいいお料理のレシピなど、健康に役立つ情報を
こちらでたくさん紹介しています。合わせて参考に。
→ kanpou-kenkou.net

メタボ脱出

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