メタボリック症候群

メタボ脱出 運動よりも食生活がポイント!

ダイエットを始める、というと
「運動してカロリーを消費する」ことを考えます。
でも毎日の生活で、そうそう規則的に運動の時間が
とれるわけではありせんし、
お天気によったり、ジムはお金がかかります。

健康的なダイエットのポイントは、
「運動」よりも「食生活」にあるということを
私は経験しました。
食生活を少し改善するだけで、お金をかけないで、
メタボは相当改善できるものなんです。
それが「メタボ脱出大作戦」です。

今では外食店に、スーパーに、コンビニに・・・と
とても便利な食生活環境になっているのですが、
それらはメタボリックシンドロームを助長している
大きな要因と言っていいでしょう。

戦後になって日本人の食生活が大きく変わりました。
外食産業がもてはやされ、加工食品、インスタント食品が溢れ、
肉食が増え、カロリーの高い食事に加えて、
お菓子、スナック類などなど。
これらは、かつての日本人の食生活にはなかったわけで、
つまり、現代人はカロリーの摂り過ぎなのです。

「運動」でカロリーを消費することを考える前に、
加工食品や油分、肉類などに偏らない食生活に気をつけ、
まずもって、カロリーの摂取そのものを控えることが
最大のテーマとなります。

そしてそれには「和食メニュー」が優れています。

ご飯を主食とした和食中心の食事にすると、
自然に、魚や海草、野菜など
ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を摂ることができます。
食事としてのバランスも良くなり、
あなただけでなく、家族じゅうがみんな、
健康に変わっていきますよ。
毎日の食事を、ぜひ和食メニューへシフトしてみましょう。

漢方医学に基づいた、
メタボ脱出の役に立つ、体に良い食材、
食品のヒントが、こちらにたくさん紹介されてます。
参考になると思いますよ。
http://www.kanpou-kenkou.net

メタボ脱出

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