メタボリック症候群

メタボ脱出>メタボの恐怖を知るベシ

「メタボ」の本当を、知っていますか?
太っていることの代名詞のように思われ、
漠然と「メタボ=肥満」と勘違いしている人が多いようです。

メタボとは、
正式にはメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)といって、
その定義は、内臓脂肪型肥満、高血圧、高血糖、脂質異常のうち
2つ以上の症状が見られる場合に、メタボと診断されます。
これは心疾患や脳血管疾患、糖尿病、高血圧症などの
病気の前段階の状態なので、早めの対処が必要です。

自覚症状はない場合も多いようですが、
メタボリック症候群が進行すると、
さまざまな生活習慣病になる可能性が高まります。
真剣に早めの対策をするべきことなんですよ。

メタボの場合は、内臓脂肪を解消するための
ダイエットが必要になります。
もちろん、血糖値や血中脂質、高血圧も
意識する必要がありますが、
まずは内臓脂肪を蓄積してしまうための
生活習慣の改善が必要といえます。

運動や食生活の改善を行って、
それでも改善されない場合には、
医師の診断を受けることをオススメしますが、
まず、私が提案する「メタボ脱出大作戦!」を
トライしてください。
少しずつ気をつけていれば、必ず、
症状は良くなって行きますよ。

それから、漢方医学に基づいた、
メタボ脱出の役に立つ、体に良い食材、食品のヒントや、
生活の仕方とか、こちらでたくさん紹介されてます。
参考になると思いますよ。
http://www.kanpou-kenkou.net

メタボは、アレルギーも関与しているそうです。
こちらも参考になりますよ。
http://www.allergy-free.net

メタボ脱出

トップページ
お金をかけないで出来る「メタボ脱出大作戦」!
運動よりも食生活がポイント!
がんばらなくても1ヶ月2kgずつ減量できる!
ゆっくり食べてダイエット
食べる順番で、簡単ダイエット
メタボの恐怖を知るベシ
自分はメタボなのか?
カロリーの基礎知識
栄養素のバランスポイント
コンビニメニューでダイエット!
男もスーパーへ行こう!
スーパーのオススメ食品!
果物は、朝食べがベスト!
ジャンクフードを卒業しよう!
麺類は、1日1食!
お酒のあとに締めのラーメン?
油の知識「リノール酸」
「活性酸素」に気をつけよう!
よく噛んで、ゆっくり食事をしよう
「蕎麦」にしましょう!
回転寿司で何を選びましょうか?
どんぶりメニューの選び方
女性社員といっしょにワンプレートランチ!
ステーキか、ハンバーグか?
カレーライスとハヤシライスでは?
ファーストフードのお店では?
春巻き派か、焼き餃子派か?
和食のススメ!
外食では、定食派に!
飲んでも太らないアルコール
太らない、お酒の飲み方!
居酒屋のメニュー選びのコツ!
インスタントラーメンはメタボの敵か?
「やめる」より「食べる」こと
「食事バランスガイド」を使いましょう
食生活を見直すポイント
間食の控え方
お肉の部位でカロリー調整
タマネギ大好きのススメ!
タマネギティーのススメ!
有酸素運動は、こんな程度でした
レッグマジックXを、ちょっと使いました
「体組成計」を手に入れよう!
タバコは、この際止めませんか?
さばの水煮缶は秘密兵器
「煮干し」は最強のアイテム!
コーヒーを飲みましょう!
手軽な飲み物、要注意!
男でも出来る、簡単健康スープ
サプリは必要ありません
睡眠は大切みたいです
間食代わりになる食品
雑穀米でメタボ脱出!
血液サラサラのススメ
歯医者さんへ行こう!
歩くことを習慣にしよう!
スキマ運動ツイデ運動のススメ
仕事に遊びに集中しよう
「ごほうび」とは単なる言い訳
  
  
  
 
  

その他

リンク募集中