メタボリック症候群

メタボ脱出>自分はメタボなのか?

あなたは自分がメタボだと思っていますか?
何となく太っているし、
最近腹回りが太くなってズボンがきついから、
ひょっとしてメタボかも?

では、メタボの基準を確認しましょう。

メタボ

2008年4月から始まった「特定健康診査」という
成人対象のの健康診断が行われて、
その健診の結果によって「特定保健指導」を
受けることになっています。
そこで近い将来に、メタボリック症候群や
生活習慣病になる恐れがあると判断された人に対し、
生活習慣の改善指導を行うことを目的としたものです。

そこで決められている基準があります。
まず腹囲(ヘソの位置の腹回り)が、
男性で85センチ以上、
女性では90センチ以上に当てはまる人です。
また、肥満度や血糖値、コレステロール値、
血圧の測定値が悪い人も保健指導対象に該当します。

具体的には、
・空腹時の血糖値が110mg/dl以上
・血圧が、上130、下85以上
・血液中の中性脂肪率が150mg/dl以上、
 HDLコレステロール値が40mg/dl未満の
 いずれか一方、または両方の場合
ということだそうです。

きちんとした判断は、病院で検診を受けるべきですが
腹囲は自分で計ってみれますね。
あやしい人は「メタボ脱出大作戦」
に参加しましょう。
私はこれで、1年で腹回りは80cm(16cmダウン)、
体重は63kg(8kgダウン)となれたのです。

メタボ脱出

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