メタボリック症候群

メタボ脱出>スーパーのオススメ食品!

スーパーに行ったら、ぜひ買い物かごに入れたい
「メタボ脱出オススメ食品」です。

納豆/ダイエットに限らず、健康な食生活には欠かせません。
   低カロリー、高タンパク、血液サラサラ酵素、
   などなど、今時おなじみの優秀食品。
   あらゆる生活習慣病にオススメです。

豆腐/これも 低カロリー、高タンパクで
   消化吸収も良いヘルシー食品ですが、
   野菜やミネラルの多い食材といっしょに食べると
   さらに効果が上がります。

刺身こんにゃく/低カロリー食品の代表ですが、
   酢みそを付けて食べると、肴にもなります。
   食物繊維も多く、オススメです。

もずく、めかぶ酢/低カロリーにして、
   ビタミン、ミネラルがいっぱいの食品です。
   酢もメタボに効きますから、メニューの一品に。

きゅうり、セロリ/カロリー低めで、お腹に効きます。
   手軽に食べられ、小腹が空いた時に丸かじり。

プレーンヨーグルト/ビフィズス菌が糖質や脂肪の燃焼を促進に
   作用しますね。便秘にも良いので、体内の状態を良くします。

焼き海苔/ミネラルが豊富で、おやつの代わりにしましょう。
   栄養補給もバッチリです。

さきいか/口の中で噛んでいると、脳が満腹感を感じます。
   また胃の中で膨らんで、一層効果的です。

アーモンド/代謝を促すビタミンEや食物繊維が豊富です。
   注目の美容食品でもあります。プレーンのものを。

 
  
まだまだたくさんありますが、ぜひスーパーで
観察しましょう。   

それから、体に良い食材、食品のヒントや、生活の仕方とか、
男でも簡単に作れる「体に良いジュース」のレシピとか
こちらでたくさん紹介されてます。
参考になると思いますよ。
http://www.kanpou-kenkou.net
http://www.allergy-free.net

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