メタボリック症候群

メタボ脱出>インスタントラーメンはメタボの敵か?

インスタント食品は、便利な反面、
いろいろな添加物が使われているので
そもそも健康な食生活には良くありません。

でも時間が無い時や、経済的だし、
男でも簡単にできるということで
私も良くインスタントラーメンを食べています。

さて、インスタントラーメンは、果たしてメタボの敵か?
私は、自分のメタボ脱出大作戦の生活の最中でも、
週に5回くらい、毎日昼食に、
いろいろなインスタントラーメンを食べていました。
それでも1年後に、腹回りは80cm(16cmダウン)、
体重は63kg(8kgダウン)となりました。
ですから必ずしもインスタントラーメンが
メタボに良くないとは言い切れないようです。

ちなみに私のインスタントラーメンの食べ方ですが。
野菜をたくさんたくさん入れます。
玉ねぎ、もやし、にんじん、キャベツか白菜、
ワカメやキノコもあり、
他にピーマンだったり、いんげんだったり。
なんでもいいんです。
毎回いちいち用意するのが面倒なので、
まとめて3回分くらい刻んで、
ビニール袋に小分けして冷蔵庫に入れていました。

コショウやトウガラシの、スパイスを利かせて、
食べる時に黒酢を少しかけたりもします。
スープをなるべく残すようにすると、いいですね。

ただし、カップ麺は、どうしても添加物いっぱい、
高カロリー、になってしまうので
私は、1年間ほとんど食べませんでした。

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