メタボリック症候群

メタボ脱出>果物は、朝食べがベスト!

果物でダイエットする、というのは
女性の間でも人気が高いダイエット法ですね。
しかし、この果物。
1日のいつの時間に食べるか、によって
ダイエットどころではなくなるようですよ。

果物は、ビタミンやミネラルが豊富で、
野菜と同じように、ダイエットにも良い食品、
と思われがちですが。
最近の果物は、農業技術の進歩で美味しくなっています。
つまり糖度が高くなっていて、
糖分の含有量が昔とは違うんですね。
ですから食べ過ぎるとカロリーオーバー、
ということになってしまうんですよね、これが。

特に、果物を夜に食べるというのは
気をつけた方が良いです。
しっかりメタボを助長することになります。
果物は、朝食べるのがベスト。

1日の食事のカロリー摂取バランスは、
朝3、昼2、夜1、の割合が理想的といいます。
朝は、これから活動を始めるので、
カロリーもしっかりと摂ってスタートです。
でも夜は、活動を止めて休むタイミングですから。

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