メタボリック症候群

メタボ脱出>麺類は、1日1食!

日本人の中高年は、まず例外なく
麺類が好きですよね。私もその一人です。
うどんのフランチャイズ店も人気ですね。
老舗の蕎麦屋も「サライ人気」です。

さて、麺類。
粉食である麺類の糖質は、
ご飯よりも早く体内に吸収されるために
実は、血糖値を急に上げやすいのだそうです。
するとインスリンが分泌されて
体は脂肪を取り込みやすい状態になってしまうんですね。

また、麺類が好きな人が、麺類を食べる時って
たいてい「早食い」が多いですよね。
メタボ脱出に、早食いは禁物。

よく噛んで、ゆっくりと食べることが
メタボ脱出、肥満防止に重要なのです。
ゆっくりと食事をするだけで、
メタボ脱出効果があるんですから
麺類もなるべくよく噛んで、ゆっくり味わいましょう。
そして麺類は、いくら好きといっても
1日に1食、としましょう。

メタボ脱出

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