メタボリック症候群

メタボ脱出>ファーストフードのお店では?

あなたは、ファーストフード店でニューを選ぶとしたら
何を注文しますか?

高カロリーなメニューがズラリの
ファーストフード店です。
たいていは、単品よりもセットメニューが
お値打ちになってますよね。
しかも、セットの組み合わせを選ぶことが
出来たりもします。

ではまず、ハンバーガーか、フィッシュバーガーか?
魚は肉より低カロリーな食品でしたね。
では、「フィッシュバーガーをひとつ!」というと
なんとこれが、ブー! なんです。
それは、フィッシュバーガーの中の
タルタルソースが問題なのですね。

フィッシュバーガーが、約340kcal、
ハンバーガーなら、約240kcal。
フィッシュバーガーは、
肉と野菜で出来たハンバーガーよりも
高カロリーになっているんですね。
でもハンバーガーでも、チーズを加えたりしたら
カロリーアップになりますから、ご注意を。

セットの選び方ですが、
フライドポテトか、グリーンサラダか?
「メタボ脱出大作戦」参加中のあなたは、
これは解りますね。
相当カロリーが違います。
グリーンサラダが、10kcal程度に対し
フライドポテトは、200kcalほどになります。

そして、飲み物はコーラでなく、
コーヒーをブラックで、といきましょう!

また一方、こうしたファーストフォード類は
いろいろなアレルギーを引き起こす「誘因物質」を
多く含んでいるそうで、
そういうことも合わせて気にしておきましょう。
こちらが詳しいですよ。
→ allergy-free.net/

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