メタボリック症候群

メタボ脱出>回転寿司で何を選びましょうか?

手軽で、安くて、人気絶好調の「回転寿司」。
いろいろ廻ってくると、どれを食べようか迷ってしまいますね。
「メタボ脱出大作戦」のあなたは、
何のネタのお皿をとリましょうか?

肉料理に比べたら、寿司はネタが魚ですから、
全般には低カロリーなメニューです。
中には、ハンバーグが載ったようなものも廻っていますが
これは論外です。

ここでは、イクラのような魚卵や
トロ系のネタを避けましょう。
脂分がこってりしたネタは高カロリーです。
イカ類は特に、低カロリーだそうですよ。
鯛など、白身のネタも比較的カロリー低めで
オススメです。
カニは高タンパク、低カロリーです。
カニのカロリーは、100gあたりでも
約65kcalと、かなりヘルシー。
マグロの赤身が100gあたりで130kcalですから
半分ですね。

そして回転寿司では、お茶とガリをしっかりと
いただきましょう。
緑茶の成分と、ショウガの栄養素は
メタボ脱出の強い味方です。

緑茶にはカテキンが多く含まれ
これは抗酸化作用があるのでアンチエイジング、
生活習慣病の予防、抗菌作用もありますし、
ショウガは、極めて薬効成分の多い食材で、
多くの漢方薬に処方されているもの。
新陳代謝を促進する働きがあり、
発汗作用、胃液の分泌、殺菌効果、解毒作用、など
たくさんの薬効がメタボ脱出を助けます。
おいしくいただきましょう。

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