メタボリック症候群

メタボ脱出>どんぶりメニューの選び方

「メタボ脱出大作戦」のあなたは、
どんぶりメニューでは何にしましょうか?

そもそもどんぶりもののメニューは、
どうしても早食い、炭水化物の摂り過ぎ
になりやすいので避けたいところですが、
敢えてどんぶりメニューで
カロリーが低めのものを選ぶなら。


メタボリック症候群

カツ丼、天丼など、揚げ物が載ったメニューは
まず避けた方が良いですね。
ご飯にしみ込んだ、味の濃いめの汁も
避けて通れませんし。
カルビ丼も避けたいところ。
もともと脂質の多い食材で高カロリーですね。
1杯で、約850kcalもあるようです。
スタミナをつけたいから、と言うなら、うな丼でしょう。
うな丼1杯で、約690kcal程度のようです。

親子丼など、鶏肉のものは比較的低カロリー。
1杯で、約600kcal程度のようです。

ここでも、メタボ脱出のポイントは、
野菜メニューをセットで食べることですね。
そして、ご飯を少し残しましょう。

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