メタボリック症候群

メタボ脱出>仕事に遊びに集中しよう

ストレスの多い人は、メタボになりやすいそうです。

適度なストレスは脳の刺激になって良いのだそうですが、
過度なストレスは体に悪影響を及ぼします。
脳がストレスの影響を受けたことで、
食欲中枢の働きがうまくできなくなり、
食べ過ぎ、飲み過ぎを引き起こしてしまうというのです。
それが続けば、血液中のコレステロール濃度が高くなり、
血液をドロドロの状態にしてしまいますし、
ドロドロの血液の状態では、高血圧、脂質異常を起こすなど、
ますますメタボリック症候群の危険性が高まります。

私の場合はそもそもストレスを持たない人間でしたから
さほど気にしませんでしたが、
何かストレスの原因や心当たりがあるのでしたら
できるだけストレスはため込まず、
早く解消することが大切ですね。

自分の好きなことを思いっきりすることは、
ストレス解消に効果的です。
スポーツの好きな人なら、体を動かすことに集中し、
気持ちのよい汗をかけば、
ストレス発散と同時に内臓脂肪を燃焼し、
メタボリック症候群の解消が期待できます。

趣味を楽しむ、没頭するのも良いことでしょう。
もちろん仕事に集中して、
成果を上げることも良いことでしょう。
お風呂にゆっくり入るも良し、
楽しみを加えてのウォーキングも良いと思います。
私は、小さいデジカメを持って歩いて
道ばたの花を撮ったり、神社を撮ったり
看板を撮ったり、雲を撮ったり、と
楽しみながらウォーキングしたことがありました。
(私の場合、長続きしませんでしたが)

食事の時間に気がつかないほど仕事に集中していたり、
遊びに夢中になっていたりした時って、楽しいものですよね。

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