メタボリック症候群

メタボ脱出>和食のススメ!

あなたは、和食と洋食と、どちらが多いでしょうか?
あるいは中華料理でしょうか?
「メタボ脱出大作戦」では、
和食を強くオススメしています。


メタボ

そもそも日本人の腸や消化の働きは、
遺伝的に和食の場合において、
その能力を最も発揮するようにできているそうで、
そうした腸の環境改善、代謝力アップにつながる栄養バランスが
実は、和食や日本食はとても優れているのです。

かつて肥満体国アメリカに於いて、食事から健康をつくる研究が
国家的なスケールでなされたことがあったそうですが、
これは、生活習慣病が蔓延することで財政負担が増し、
財政の破綻にもつながりかねない、
という危機感から行われたのです。
その研究の結果としてまとめられた、
膨大な報告書(マクガバンレポートといいますが)の中で、
「日本の伝統的な食事こそが、健康を維持する上で最も優れている」
という結果だったそうですよ。

日本食の良い点は、
・動物性タンパク質は、魚が中心であること。
・脂質、油分が少ないこと。
・ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富であること。
・糖質は穀類や芋類から摂取していること。
・有用な栄養素を、野菜、海藻、きのこ類から摂取していること。
になります。
こうした日本食の特徴が実に、
私たち日本人の健康に大きな効果を発揮するのです。

ご飯を主食とした、本来の和食中心の食事にしましょう。
和食だと自然に、魚や海草、野菜など
ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を摂ることができます。
食事としてのバランスも良くなり、
だんだんと健康に変わって行くのが判りますよ。

和食の原点、漢方医学に基づいた、
メタボ脱出の役に立つ、体に良い食材、食品のヒントや、
生活の仕方とか、こちらでたくさん紹介されてます。
参考になりますよ。
http://www.kanpou-kenkou.net

メタボは、アレルギーも関与しているそうです。
こちらも参考になりますよ。
http://www.allergy-free.net

メタボ脱出

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