メタボリック症候群

メタボ脱出>歯医者さんへ行こう!

あなたの歯の健康状態は、いかがでしょうか?
私は、歯が弱い方なので、
たびたび歯医者さんのお世話になっています。

メタボ脱出のカギは、
まず摂取カロリーを少なめにしていくことです。
特に、ごはんやパンなどの炭水化物を摂り過ぎないこと。
それと、早食いはダメなんです。
ゆっくりと一口を、30回以上噛んでから
飲み込むようにします。

少なめの食事の量でも、
ゆっくりとよく噛んでから飲み込むようにすると、
脳の神経は満腹感を感じるように
なっているんだそうです。
そうすれば、少々摂取量が少なくても
満足出来ますし、消化吸収にも良く、
栄養素をきちんと摂ることが出来るのです。
それが肥満防止になります。

さて、きちんとよく噛むためには、歯の健康がポイントです。
ところが、メタボの人や糖尿病にかかっている人の多くが
歯周病にかかっているのだそうですよ。
肥満の人は普通の人に比べて3倍から4倍も
歯周病になりやすいという調査結果もあるそうです。
歯周病は生活習慣病のひとつなんです。
栄養をしっかり体に取り込むために
健康な歯であることが大切なことです。
食後にちゃんと歯磨きをすることが大切ですが、
定期的に、歯医者さんで検診をしてもらうのが
オススメです。

歯の具合が悪いまま時間をおくと
治療も大ごとになって、治療費もかさんでしまいます。
食生活の基本は「歯」にありますよ。

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