メタボリック症候群

メタボ脱出>ステーキか、ハンバーグか?

ここで肉料理ですが、
ビーフステーキとハンバーグステーキでは
さて、どっちが「メタボ脱出大作戦」参加中のあなたに、
オススメでしょうか?


メタボ

答えは、ビーフステーキにしてください。
ハンバーグステーキで使われる「ひき肉」には
脂質がいっぱいなんです。
ジューシーで美味しく感じられるハンバーグステーキほど、
脂がタップリ、ということです。
ジューシー=脂、これを忘れないでください。

一方ビーフステーキ(牛ヒレ肉)は、
お肉のかたまりなので脂も少なめですし、
食べながら脂の部分をよけて残すことも出来ます。
また、よく噛むことが出来て、
消化にエネルギーを消費することも多いですね。

合わせて、サラダバーを利用して、
野菜類もしっかり摂りましょう。
でも、サラダでの注意。
ポテトサラダは避けましょう。
ポテトサラダは1人前で約200kcalもあります。
ミネラルがいっぱいの「海藻サラダ」がオススメです。
海藻サラダだと、約30kcalなんですよ。
ノンオイルのドレッシングとか
レモン汁なんかでいただくのが、ベスト。

ご飯は、やはり少し残すように食べましょう。
2〜3口分のご飯とおかずを残せば、
1日3食で、約200kcal/日の
減量になるんでしたよね。
忘れないでください。

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