メタボリック症候群

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メタボ脱出をしたいなら、
アルコールご法度は、あたりまえさ!
という意見が聞こえてきそうですが、 私の場合、全くアルコールを控えたりはしませんでした。
でも私は、わずか1年間で腹回りを、 なんと16cmも縮められたんです。

アルコールの種類がポイントです。
ビール、ワインに代表される「醸造酒」は 糖類や穀物や果物を発酵させて出来ていますから カロリーが高いところへもってきて アルコール度数が低く、飲みやすいので注意です。
一方、ウィスキーや焼酎の「蒸留酒」は飲んでも、 含まれるアルコール分がすぐに熱として放出されて、 ビタミンやミネラルなどの体に必要な栄養素を 含んでいないそうです。
それを「エンプティカロリー」というそうですが、 飲んでも、糖質がありませんから 体脂肪にならないのです。
アルコールを手放さないで、メタボ脱出をしたい人は 蒸留酒にしましょう。
ただし焼酎でも、果物の入ったカクテルや 甘い缶酎ハイなどは「砂糖水」ですから 止めましょうね。

というわけで、私はメタボ脱出大作戦を始めてからは ビールや日本酒を、ほとんど止めました。 どうしてもビールが飲みたい場合は カロリーオフのやつにしていますよ。

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